jak fajnie

[...] zdania, konsultowałem się z wieloma osobami ćwiczącymi SW, i powiedzieli wprost - na MU to to się średnio nadaje. Tyle. Jak widać Poznań nie trzyma żadnej pieczy, bo o tym jaki i skąd będzie plac dowiedzieliśmy się na samym końcu i nie mieliśmy żadnego wpływu na wybór konstrukcji. Wypraszam sobie pisanie "konstrukcja zrobiony pod was", bo to [...]

[...] miały być 3-ki.., i dopiero przy 62,5 kg zajarzyłam, że coś mi ciężko idzie... Muszę pilnować łopatek, bo uciekają. W ogóle ciężko mi zgrać i łopatki i legg drive, jak jednego przypilnuję, to o drugim zapominam}:-( 35/40/45/50x5/57,5x5/62,5x4/65x2/ WLW3x6x55kg WD70 kg: nisko x3, wysoko x5 WLamrap: 50kgx12 https://youtu.be/CE9ZRwV51Pg [...]

Tsu - pompuj, bo tak jak Ty pompujesz to kilka lasek w kraju może daje radę! Inna sprawa, ze Wycwiel ma rację i powinnaś się przekonać o tym, ze jesteś w tym świetna i to dałoby kopa w doopsko. Patrzę na tytuł Twojego dziennika i za każdym razem czytam "Tsubame - skok w bok":) Fakt, ze w bok od Działu ladies, ale moze jeszcze jakiś inny bok Freud [...]

Sorki uczę się dopiero pracy na tym forum, kiedyś udzielałem się na forum biegowym - bieganie.pl, ale potem nasza katowicka grupa biegowa upadła i samo jakoś się rozpadło, byłem jednym z ostatnich piszących, do innych grup na forum potem nie miałem serca, biegałem sobie sam i startowałem w jakiś zawodach. Co do tematu: Jak już mówiłem, jestem [...]

[...] i ładnie dobiłem po niej tricepsy. Trening klaty cały czas utrzymany w rytmie treningu 1/2WW. Dzisiaj oglądałem na Instagramie moją niepełnosprawną koleżankę ze Szwecji, jak mocno robiła martwy ciąg. Dziewczyna też ma kłopoty z chodzeniem. Jest lżejsza dużo a machnęła tak martwy, że tylko pozazdrościć. Mam ochotę jeszcze w nocy, jak skończę z [...]

[...] forum zbyt poważnie, nie skacze mi ciśnienie i podchodzę do wielu rzeczy na luzie ;-) To właśnie to o czym wspomniałam - ciężko odbierać czyjąś wypowiedź w sposób właściwy jak się kogoś nie widzi. W sumie to nie wiem czy Mistrz żartu o dziale 35+ nie załapał czy również zażartował ;-) Wszyscy ostatnio się obrażają to z góry założyłam że Mistrz [...]

Dziś PULL. Progresja z ciężarami w każdej serii, coś na zasadzie RAMPY 1. Ściąganie drążka, nachwyt 5x 12-10 2. Narciarz 4x 12 3. High Pull hantlami, szeroko 4x 12 4. Wiosło podchwytem, równolegle do podłogi 4x 12-10 5. Wiosło wąsko na maszynie 3x 12 wolna faza negatywna 6. Biceps na wyciągu, łokcie równolegle do podłogi 3x 12 7. Młotki hantlami, [...]

[...] się prawie 4h :)) Nogi mi się do tej pory trzęsą i mega bolą. Bez przyczepki fajnie i lekko się jedzie, ale z ciężarem to jednak wyzwanie. Mam dość %-) Z fotką z biegania jak zwykle problem, bo albo telefonu nie mogłam ustawić, albo ja nie zdążyłam bo za krótki samowyzwalacz. Wrzucam pierwszą wersję gdzie wyszła fota od d.. strony (specjalnie [...]

[...] dno...... :))) Co do grecji cisza i spokoj jestesmy na wyspie Kefalonia i tu kompletnie nie czuc tego calego tematu wyplaclem dzis kasiore pusto przy kazdym bankomacie jak bym mial na koncie i kilka tysi weuro tez bynie bylo problemu wiec od tejstrony zero stresu relax iwakacje pozdr wszystkim po powrocie odswiezam dziennik wiec bedziemy z [...]

[...] Lecz tak z mojej własnej obserwacji zauważyłem, że im częściej stosowana tym słabiej działa. Ogólnie nie narzekam, ale w przyszłości nie wiem czy ponownie kupię. Kumpel zachwalał i chciałem sprawdzić jak to z tą agmą jest. Podsumowując uważam, że produkt dobry, ale warto by go z czymś na pobudzenie połączyć co by efekt rozrywającej pompy uzyskać.

[...] więcej czasu na regeneracje wię zamiast tego ciężar nieco mniejszy ale większa intensywność. Ogólnie dzisiaj zadowolony. Bardzo fajnie weszło pierwsze ćwiczenie na barki jak i uginanie na modlitewniku. dieta: -200g owsianych -300g karkówki -300g kurczaka -5 jaj -20g oliwy -30g orzechów -banan -2 jabłka -100g goudy Jednak kaloryke w DT [...]

Dzięki, wyglądają fajnie, spróbuję jak będę miała w końcu piekarnik %-)

[...] w zeszłym tygodniu były problemy. Pompa bardzo dobra i ogólnie zadowolony. Modlitewnik dzisiaj zrobił robotę. Ręce były tak napompowane, że fajnie się to prezentowało. Poręcze też jakby lżej niż ostatnio a koszulka mokra jak po nogach co się wcześniej nie zdażało suple: bcaa magnez omega 3 /SFD/2016/10/9/c04c1fabfd534da8895123c5eae58d28.jpg

No jak wolisz, przetestuj, sprawdz jak wytrzymujesz i korekty same się nasuną, ale mimo wszystko powinieneś serie cwiczen tez mieszac, zeby nie bylo tak, ze robisz 3 serie jednego cwiczenia odrazu. Tylko np mieszac w pary 2 :) fajnie to sie wtedy rozklada

jak miałem e36 to 7 tysięcy mi normalnie dotykało, a w tej odrobine ponad 6 i odcinka, ale z odcinki na 2 sie fajnie wrzuca i jeszcze ją poniesie bokiem

jak chcesz alternatywe do shocka to sobie dorzuc jezszce z 5-6g aakg lub aakg cytruliny do tego mixu i bedzie fajnie ;) ja teraz czekam na puszke cracka, zjadlem tylko 1 saszetke i mnie tak porobiło ,ze musialem kupic cala puszke , masakra

kurde ąb mnie boli, a usunięcie ósemki to tydzień z życiorysu wyjęty, nie polecam oj nie polecam ...a byla rwana chirurgicznie. krew tryskała jak na filmach ;-) w sumie fajnie było \-)

Krzychu666 właśnie o to chodzi ze chciałbym sobie machnąć podobna ilość powtórzeń jak Ty. Kiedyś już jakiś czas robilem wiekszą ilość i wchodziło mi fajnie. To jednak nie chodzi nawet o to że wobec takiego planu mam jakies wielkie oczekiwania, typu, ze zbuduje większą masę. Tzn. jeśliby poszła do przodu to ok, ale jeśli nie, to mam nadzieje, że po [...]

[...] od stickgrapplingu nie ma w Polsce za wielu). Sa rzeczy na ktore kazdy z cwiczacych powinien zwrocic uwage(dobry stickboxing, skuteczne rzuty). Sa tez te na ktore jak zauwazyles nadaja sie tylko dla osob o specjalnych predyspozycjach, itd., itd. Przy walce full-kontaktowej pekaja pewne smieszne mity(szczegolnie te dotyczace 300 [...]

>A najczęściej takie historie zdarzają się "wożącym" lamusom, >którzy nic nie umieją, a myślą, że są kozakami. Zresztą dziwisz >sie jak taki idzie szeroko i jeszcze zamiast przejść obok musi >spojrzeć na każdego i przejść przez środek to można stracić >cierpliwość. Fajnie, 'tracisz cierpliwość' jak ktoś się wg Ciebie [...]